Jestem dyplomowaną dietetyczką kliniczną, absolwentką Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego i psychodietetyczką. Obecnie rozwijam swoją wiedzę i umiejętności w zakresie psychologii, realizując ostatnie lata jednolitych studiów magisterskich. Integruję te dziedziny w codziennej praktyce zawodowej, co pozwala mi na całościowe, wrażliwe i wielowymiarowe spojrzenie na trudności związane z odżywianiem.

W swojej pracy koncentruję się na wspieraniu osób w budowaniu zdrowej, bardziej świadomej relacji z jedzeniem, pracując również nad akceptacją ciała, identyfikacją i zmianą utrwalonych przekonań oraz nawyków, które mogą utrudniać wprowadzenie trwałych zmian. Zamiast sztywnych planów żywieniowych, podziału produktów na „dozwolone” i „zakazane” oraz presji dążenia do perfekcji, proponuję podejście oparte na elastyczności, zrozumieniu indywidualnych potrzeb oraz dopasowaniu strategii do konkretnego stylu życia i kontekstu danej osoby.

Pracuję przede wszystkim z osobami, które:

→ Odczuwają trudności w relacji z jedzeniem – doświadczają poczucia winy po posiłkach, jedzą pod wpływem emocji lub odczuwają nadmierną potrzebę kontroli nad dietą.

→ Są uwikłane w przewlekły cykl dietowania – mają za sobą wiele nieskutecznych prób odchudzania, które wywołały frustrację, napięcie i poczucie utraty wpływu.

→ Zmagają się z napadami objadania się, którym towarzyszy bezsilność, wstyd i poczucie braku kontroli.

→ Chcą zmienić nawyki żywieniowe bez sztywnych jadłospisów i restrykcji – poszukują bardziej elastycznego, realistycznego podejścia, które respektuje ich zasoby, ograniczenia i codzienność.

–> Są w trakcie lub przed farmakologicznym lub chirurgicznym leczeniem otyłości i chcą podejść do procesu bardziej całościowo.

W procesie współpracy kładę szczególny nacisk na edukację, rozwój praktycznych umiejętności oraz budowanie uważności w kontakcie z jedzeniem i własnym ciałem. Korzystam z metod opartych na dowodach naukowych, integrując techniki poznawczo-behawioralne (CBT), elementy terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), uważności (mindfulness) oraz filozofię jedzenia intuicyjnego. To podejście pomaga odzyskać radość z jedzenia, zbudować większe poczucie sprawczości i uwolnić się od nieadaptacyjnych wzorców myślenia o jedzeniu.

Jeśli czujesz, że to podejście jest Ci bliskie – zapraszam do współpracy. Wspólnie wypracujemy strategie, które będą dostosowane do Twoich potrzeb, wartości i celów. Bez presji i zakazów – z uważnością, wsparciem i poszanowaniem Twojego tempa.